Ofiste sağlıklı beslenme

Her geçen gün çalışmaktan kendimize ayıracağız zaman azalıyor. Düzensiz, uzun ve yorucu mesai saatleri beslenme düzeninizi alt üst ediyor olabilir. Hareket edebileceğimiz zamanın azalması, uzun saatler işyerinde olma zorunluluğu nedeniyle dengeli beslenmek oldukça zor fakat imkansız değil. Birkaç şeye dikkat ederek ofiste de sağlıklı beslenmek mümkün. Peki Ofiste Sağlıklı Beslenme nasıl olur? Neler tüketmeli, neler tüketmemeli bu yazımızda tüm detaylarıyla

Read more

Düzenli Olarak Egzersiz Yapmanın Faydaları

Bazen zayıflamak, bazen sıkılaşmak bazense sadece sosyalleşmek için egzersiz yapıyoruz. Ne amaçla yaparsanız yapın düzenli olmadığı sürece yaptığınız egzersizin pek bir faydasını göremezsiniz. Düzenli olarak yapılan egzersizin ise sağlığa faydası gözle görülür derecede büyük. Peki nedir bu Düzenli Olarak Egzersiz Yapmanın Faydaları ? Düzenli Olarak Egzersiz Yapmanın Faydaları Öncelikle düzenli olarak yaptığınız egzersizin ilk faydası vücuda alınan oksijen miktarını arttırmaktır. Vücuda

Read more

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

İster kilo vermek isteyin ister kilo almak, hepsinin metabolizma hızınıza bağlı olduğunu biliyor musunuz? Metabolizmanızın yavaş çalışması demek kilo alamamanız ya da kilo verememeniz anlamına geliyor. Metabolizmanızı canlandırmak için vereceğimiz küçük püf noktalarına dikkat etmeniz halinde bu sorundan kurtulmak oldukça basit. Peki nedir bu Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları ? Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları   Beslenmenizde Proteine Yer Açın Kaslarınızı oluşturan proteinlerdir. Yetersiz protein

Read more